Kādas ir svarīgākās detaļas, kuras nevajadzētu aizmirst, kāpjot ārā?

1. Pirms kāpšanas ir jāsaprot reljefs un reljefa formas, kalna uzbūve un augstums, kā arī jāidentificē bīstamās vietas, akmeņaini pauguri, ar zāli un kokiem aizaugušie apgabali.

2. Ja kalnu mijas smiltis, grants, pumeks, krūmi un citi savvaļas augi, kāpjot nesatveriet zāles saknes vai zarus, kas nav cieti.Ja kāpšanas laikā nokrītat, jums vajadzētu pagriezties pret zāliena nogāzi un pašaizsardzības nolūkā nokāpt lejā.

3. Ja ejot augšup rodas elpas trūkums, nepiespiediet sevi kāpt iekšā, varat apstāties tajā pašā vietā un veikt 10-12 dziļas elpas, līdz elpošana atkal ir vienmērīga, pēc tam lēnā ātrumā virzieties uz priekšu. .

4. Apaviem jābūt labi pieguļošiem (labi ir gumijas apavi un ceļojumu apavi), bez augstiem papēžiem, apģērbam jābūt brīvam (labi der sporta apģērbs un ikdienas apģērbs);5. paņem līdzi ūdeni vai dzērienus gadījumam, ja kalnā nav ūdens;

6. Sliktos laikapstākļos labāk nekāpt kalnā, lai izvairītos no briesmām;

7. kāpjot lejā neskrien no kalna, lai izvairītos no briesmām, ka nevarēsi savākt kājas;

8. kāpjot kalnā noliecies uz priekšu, bet viduklim un mugurai jābūt taisnai, lai neveidotos kupris un saliekta poza.